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​瑜伽輪課程介紹

延伸優雅氣息,以瑜伽輪(Yoga Wheel) 輔助瑜伽作練習。

提升伸展、平衡、肌力多方位的身體能力表現,融入呼吸與覺察,

專注於每個體位法的當下,重新,從心,感受身體與自我。

“The very heart of yoga practice is ‘abyhasa’- steady effort in the direction you want to go.”— Sally Kempton

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瑜伽輪特色 Features

更深度的伸展

​舒展深層肌群

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輔助初學瑜伽者

​更容易完成練習

適合無運動習慣

​適合各式族群

提供肌力與平衡

更進階挑戰

瑜伽輪
・優雅瑜珈美學・
適合男女各年齡層的課程

適合現代人久坐久站、低頭族、容易駝背縮胸等族群,以瑜伽輪輔助增加胸肩頸、背部、髖關節伸展,釋放日常緊繃的肌群!合適的平衡與肌力練習,達到全身性的力量提升,改善身體姿態、專注瑜伽的過程中感受身心的連結,釋放壓力平靜心靈!

A woman can be over dressed but never over elegant.-Coco Chanel

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​關於課程 About Questions

01

完全零運動、零瑜伽基礎也適合嗎?

#合適的課程設計與分班適合不同階段的學員

瑯拓的瑜伽輪課程,從最入門的伸展瑜伽輪到進階瑜伽倫課程,讓不同能力階段的學員都可以參與!伸展瑜伽輪課程完全適合零基礎的學員,從和緩的伸展與基礎的瑜伽動作開始,引導學員找到正確的施力位置、提升基本身體柔軟度與肌力喔!

02

什麼人適合瑜伽輪課程?

#適合想接觸瑜伽、增加伸展、提升身體能力的學員

瑯拓的瑜伽輪不分性別專為一般大眾設計,想接觸瑜伽、想尋找伸展身體的課程、想提升全身肌力的學員都歡迎喔!教室也有男學員參與瑜伽輪課程,漸進式的練習中逐漸提升身體條件,專注練習的當下釋放壓力!

03

​什麼人不適合課程呢?

#妊娠中、高/低血壓、脊椎側彎/滑脫等脊椎相關疾病,不適合!

瑜伽輪課程中,會有大量動作腹部壓住輪的動作,妊娠中的婦女會容易壓迫胎兒並不適合!課程中有較多姿勢轉換,頭低腳高的動作與平衡練習,血壓不穩定容易頭暈的學員也不適合喔!脊椎曾受傷、嚴重側彎等相關疾病患者,並不適合上課,特定角度下容易加劇脊椎壓力造成傷害!

04

瑯拓的瑜伽輪課程有什麼特色呢?

#專業芭蕾教室完整規劃課程

瑯拓的瑜伽輪是專為教室設計,瑜伽練習外更融入芭蕾優雅氣息。進階可以銜接學習芭蕾舞相關課程(古典芭蕾舞、現代芭蕾、抒情爵士、芭蕾硬鞋班…),以及芭蕾延伸的基礎訓練(舒緩拉筋、體態正位、彼拉提斯…)提供喜愛芭蕾優雅風格的學員從基礎、初階、進階,各階段合適的課程!

​課程分級更貼近需求

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#瑜伽輪
適合已有瑜伽基礎或運動基礎,對身體掌握度已有一定認識的學員。課程以初中階難度進行,課程動作序列流動較多,有較多自主控制動作細節的練習與全身綜合性柔軟度、力量、平衡的挑戰!

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#伸展瑜伽輪
專為零基礎設計的和緩基礎課程

以舒適深層伸展與呼吸為主的瑜珈動作排序

​充分感知身體,釋放身體累積的壓力

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#舒壓好孕瑜伽輪
適合備孕中的女性舒緩身心壓力
柔化骨盆周圍組織與腹部力量強化
​以平靜溫柔的方式協助女性迎接新生命的發生

課程實況 Reels

學員回饋 Feedback

1

Xuan Liu,上班族

瑜伽輪真的好適合上班族來上課,課程充分伸展到痠痛的肩頸跟背.一開始覺得上課好辛苦喔...自己的柔軟度好差...但老師非常溫柔的鼓勵跟指導,完全不會有壓力!也感受到自己身體慢慢在進步,下課回家都很好睡,太喜歡教室跟老師了!!!

2

Sue ,三寶媽咪

生孩子前有在練瑜伽,第一次挑戰瑜伽輪,也太挑戰了!好在教室有伸展瑜伽輪給我們這些很久沒動的媽媽們!看著身體的水腫緊繃慢慢消除,太開心了!!!對新手跟媽媽超友善,老師每個都好美好仙~好喜歡來上課!

3

Evan Yang,公司主管

原本是陪女朋友一起上課,從來沒有接觸過瑜伽,上一上覺得很療癒!和健身不太一樣,有很多伸展跟平衡的動作,讓我重新認識到身體不足的部分.上課氣氛很好很舒服!推薦大家來上課!

Start My First Class

開始我的第一堂瑜伽輪課程

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