芭蕾提斯
Balleties
墊上皮拉提斯為主軸，增進核心肌群肌力、脊椎伸展與柔軟度提升、強化身體體態。
融入芭蕾體態美學與芭蕾訓練組合，雕塑身形緊緻柔美曲線！
課程特色
Feature
低傷害高強度提升肌力
改善姿勢體態
結合芭蕾美學
無需任何舞蹈運動基礎
2-6人小班制，即時近距離指導學員調整姿勢，預防傷害、個別化調整
精緻小班充分指導
Elaboration Teaching Approach
課程實況
About Class
相關問題
Questions
01
芭蕾提斯和一般來說皮拉提斯課程有什麼不同
課程著重身體頭肩頸、脊椎、骨盆位置的調整，融入芭蕾身體正位的概念與美學延展身體線條。透過芭蕾動作訓練達到更多臀、腿、手臂
的姿勢改善與肌力強化，融合伸展，展現如舞者全身緊緻的身體曲線！
02
什麼人適合芭蕾提斯課程？
課程不分性別專為一般大眾設計，想透過動作優化改善體態、肌肉骨骼傷後復原、擁有健康身體姿勢、喜歡芭蕾舞者體態的學員，都歡迎加入課程！學生幾乎都是一般媽咪、上班族、園區工作者等，墊上訓練結合芭蕾把桿、小球、彈力帶等輔具，安全性及訓練效果更好！
03
多久能看到效果呢？
幾乎來體驗第一堂課程，就能感受到使用到非日常慣用的動作肌群在出力，和平常不良姿勢完全不同的動作模組唷！對於常需要久坐用電腦、低頭滑手機、產後骨盆周圍鬆弛的媽咪、常穿高跟鞋的櫃姐、受傷後肌肉僵化無力的人士等，在第一堂課就能感受到放鬆與重新調整姿勢，了解更多關於身體姿勢的正確觀念！
04
瑯拓的課程有什麼特色呢？
芭蕾提斯課程是專為教室設計，姿勢改善以外更融入芭蕾美學。進階可以銜接學習芭蕾舞相關課程（古典芭蕾舞、現代芭蕾、抒情爵士…等）提供喜愛芭蕾優雅風格的學員從基礎建立身體條線，及各階段合適的課程！
學員回饋
Feedback
1
Sandy Wen,專櫃櫃姐
瑯拓教室這堂課真的太符合我的需求！因上班要整天穿高跟鞋,造成之前看醫生說容易有骨盆前傾...本來想學芭蕾舞改善,後來發現教室有這堂正位課,比跳舞更適合新手! 上完課才知道自己一直用錯方式在放鬆...真的太喜歡這堂課,而且教室優雅的氛圍讓人很喜歡!
2
Anna Kuo,全職媽咪
課程適合很久沒運動的媽咪,節奏不會太快,也會穿插很多動作跟概念的講解~ 很喜歡老師解說的方式,很仔細也很生活化! 可以知道自己平常是哪一些不良姿勢造成的問題~ 上了一陣子因為懷孕造成的駝背跟骨盆問題改善很多~ 體重沒變但身型跟背影更好看了!
3
Ruby Lee,科技業工程師
以前都在跑復健科拉脖子跟熱敷,後來自己決定要靠運動來改善姿勢問題,朋友在瑯拓跳芭蕾就推薦我可以來體態正為這堂課! 完全超適合我,不用跳舞也可以讓肩頸的問題好很多,穿衣服也不用害怕烏龜頸跑出來! 看到肩頸線條變好看好感動! 同學和老師的氣質都好好~
